译文
当初先民生下来，是因姜嫄能产子。如何生下先民来？祷告神灵祭天帝，祈求生子免无嗣。踩着上帝拇趾印，神灵佑护总吉利。胎儿时动时静止，一朝生下勤养育，孩子就是周后稷。
怀胎十月产期满，头胎分娩很顺当。产门不破也不裂，安全无患体健康，已然显出大灵光。上帝心中告安慰，全心全意来祭享，庆幸果然生儿郎。
新生婴儿弃小巷，爱护喂养牛羊至。再将婴儿扔林中，遇上樵夫被救起。又置婴儿寒冰上，大鸟暖他覆翅翼。大鸟终于飞去了，后稷这才哇哇啼。哭声又长又洪亮，声满道路强有力。
后稷很会四处爬，又懂事来又聪明，觅食吃饱有本领。不久就能种大豆，大豆一片茁壮生。种了禾粟嫩苗青，麻麦长得多旺盛，瓜儿累累果实成。
后稷耕田又种地，辨明土质有法道。茂密杂草全除去，挑选嘉禾播种好。不久吐芽出新苗，禾苗细细往上冒，拔节抽穗又结实；谷粒饱满质量高，禾穗沉沉收成好，颐养家室是个宝。
上天关怀赐良种：秬子秠子既都见，红米白米也都全。秬子秠子遍地生，收割堆垛忙得欢。红米白米遍地生，扛着背着运仓满，忙完农活祭祖先。
祭祀先祖怎个样？有舂谷也有舀米，有簸粮也有筛糠。沙沙淘米声音闹，蒸饭喷香热气扬。筹备祭祀来谋划，香蒿牛脂燃芬芳。大肥公羊剥了皮，又烧又烤供神享，祈求来年更丰穰。
祭品装在碗盘中，木碗瓦盆派用场，香气升腾满厅堂。上帝因此来受享，饭菜滋味实在香。后稷始创祭享礼，祈神佑护祸莫降，至今仍是这个样。

注释
厥初：其初。
时：是。姜嫄yuán：：传说中有邰氏之女，周始祖后稷之母。头两句是说那当初生育周民的，就是姜嫄。
克：能。禋yīn：：祭天的一种礼仪，先烧柴升烟，再加牲体及玉帛于柴上焚烧。
弗：“祓”的假借，除灾求福的祭祀，一种祭祀的典礼。一说“以弗无”是以避免没有之意。
履：践踏。帝：上帝。武：足迹。敏：通“拇”，大拇趾。歆：心有所感的样子。
攸：语助词。介：通“祄”，神保佑。止：通“祉”，神降福。
载震载夙sù：：或震或肃，指十月怀胎。
诞：迨，到了。弥：满。
先生：头生，第一胎。如：而。达：滑利。
坼chè：：裂开。副pì：：破裂。
菑zāi：：同“灾”。
不：丕。不宁，丕宁，大宁。
不康：丕康。丕，大。
寘zhì：：弃置。
腓féi：：庇护。字：哺育。
平林：大林，森林。
会：恰好。
鸟覆翼之：大鸟张翼覆盖他。
呱gū：：小儿哭声。
实：是。覃tán：：长。訏xū：：大。
载：充满。
匍匐：伏地爬行。
岐：知意。嶷：识。
就：趋往。口食：生恬资料。
蓺yì：：同“艺”，种植。荏菽：大豆。
旆pèi：旆：草木茂盛。
役：通“颖”。颖，禾苗之末。穟suí：穟：禾穗丰硬下垂的样子
幪méng：幪：茂密的样子。
瓞dié：：小瓜。唪fěng：唪：果实累累的样子。
穑：耕种。
有相之道：有相地之宜的能力。
茀：拂，拔除。
黄茂：嘉谷，指优良品种，即黍、稷。孔颖达疏：“谷之黄色者，惟黍、稷耳。黍、稷，谷之善者，故云嘉谷也。”
实：是。方：同“放”。萌芽始出地面。苞：苗丛生。
种：禾芽始出。褎yòu：：禾苗渐渐长高。
发：发茎。秀：秀穗。
坚：谷粒灌浆饱满。
颖：禾穗末稍下垂。栗：栗栗，形容收获众多貌。
邰：当读作“颐”，养。谷物丰茂，足以养家室之意。
降：赐与。
秬jù：：黑黍。秠pǐ：：黍的一种，一个黍壳中含有两粒黍米。
穈mén：：赤苗，红米。芑qǐ：：白苗，白米。
恒：遍。
亩：堆在田里。
任：挑起。负：背起。
肇：开始。祀：祭祀。
揄yóu：：舀，从臼中取出舂好之米。
簸：扬米去糠。蹂：以手搓余剩的谷皮。
释：淘米。叟叟：淘米的声音。
烝：同“蒸”。浮浮：热气上升貌。
惟：考虑。
萧：香蒿。脂：牛油。
羝dī：：公羊。軷：读为“拔”，即剥去羊皮。
燔fán：：将肉放在火里烧炙。烈：将肉贯穿起来架在火上烤。
嗣岁：来年。
昂：仰，举。豆：古代一种高脚容器。
登：瓦制容器。
居歆xīn：：为歆，应该前来享受。
胡臭xiù：亶dǎn：时：为什么香气诚然如此好。臭，香气；亶，诚然，确实；时，善，好。