译文
从七千里外贬谪来的毛发斑白之人，如一叶孤远在险恶的十八滩头飘零。
思念故乡山水使我忧思成梦，地名叫惶恐滩更让我忧伤。
长帆受风，如大腹鼓起，雨水暴涨，不见了水流石上的波纹。
我应当为官府充当水手，因为我一生经历的风浪实在太多太多。

注释
二毛人：黑白头发兼杂的老年人。
十八滩：在赣江险处，惶恐滩即其中之一。
孤臣：失势无援之臣。
帆腹：帆受风，鼓起像肚腹，故称“帆腹”。
石鳞，像鱼鳞一样的石头。
知津：《论语·微子》：“使予路问津焉。”问津，夸义为询问渡口，后人常借用作请求指点。这里“知津’即识途，语意双关。