译文
这人长得真漂亮，身材高大又颀长。前额方正容颜好，双目有神多明亮。进退奔走动作巧，射技实在太精良。
这人长得真精神，眼睛美丽又清明。一切仪式已完成，跄日射靶不曾停。箭无虚发中靶心，真是我的好外甥。
这人长得真英俊，眉清目秀闪柔光。舞姿端正节奏强，箭出穿靶不空放。四箭同中靶中央，抵御外患有力量！

注释
猗（yī）嗟：赞叹声。
昌：美好的样子。
颀而：即“颀然”，指身材高大。
抑（yì）：同“懿”，美好。扬：借为“阳”。眉上曰阳，额角。
趋：急走。跄（qiāng）：步有节奏，摇曳生姿。
臧（zāng）：好，善。
名：借为“明”，面色明净。
仪既成：朱熹《诗集传》：“仪既成，言跄其事而礼无违也。”
射侯：射靶。
正：靶心。设的于侯中而射之者也。大射则张皮侯而设鹄，宾射则张布侯而设正。
展：诚然，真是。甥：古代女儿之子。一说姊妹之子曰甥，言称其为齐人之甥，而又以明非齐侯之子。
娈（luán）：美好。
选：才华出众。
贯：穿透。
反：箭皆射中一个点。朱熹《诗集传》：“四矢，射礼每发四矢。反，复也，中皆得其故处也。”
御乱：防御战乱。